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오박사님. 올라가는 땅 위에 서야한다 올라가는 땅위에 서야한다. 그 곳에 있으면 너가 평타만쳐도 성공할 가능성이 높아진다. 반면 꺼지는 땅이나 정체되어 있는 곳에서는 오로지 네 능력으로 올라가야한다. 그리고 올라가는 땅에서는 사람들이 너에게 별 관심없다. 자기 일 하느라 바쁘다 꺼지는 땅이나 정체되어 있는 땅에서는 올라가는 사람을 끌어내린다. 못올라가게 막는다 니가 서있는 땅이 어디인지 잘 봐야한다. 지금 올라가고 있지 않다면, 올라가는 땅위에 가도록 해야한다 2023. 1. 7.
cash is trash, idea is trash 현금, fiat(법정화폐) 은 너가 쓰기 전까지 쓰레기다. 돈은 은행에서 마음대로 찍어낼 수 있다 그런데도 통장에 돈이 들어와있으면 그게 내 것이라고 착각한다 명심하기 현금을 자산으로 바꾸기 전까지는 내 것이 아니다 마찬가지로 아이디어를 행동으로 옮기기 전까지는 쓰레기이다 생각만 하면 마치 행동한 것처럼 뇌가 착각하게 되는데, 행동으로 옮기기 전까지 그건 아무것도 아니고 아무일도 일어나지 않았다. 2023. 1. 7.
230107 64.9 라트익40 1 2023. 1. 7.
운동자세 다시 점검 *운동순서 1. 벤치 (밀기) 2. 데드 [+로우,랫풀],인터벌사이클 (하체, 당기기,유산소) 3. 클그벤 (밀기) 4. 바벨컬 (당기기) 5. 밀프 (밀기) 6. 스쿼트,인터벌사이클 (하체,유산소) 등을 거의 안쓰므로 턱걸이 시간날때마다 해주기 *운동자세 포인트 가슴 벤치 1. 승모수축 2. 수평마찰(흉부회전) - 수평마찰의 목적은 팔꿈치 지면수직인데 과도하게 하면 승모풀리고 팔꿈치도 밀리는 자세가됨. 팔꿈치 수직만들기 위한 정도만 적당히 흉부회전만들기 3. 복압 4. 그립 등 데드 1. 하체 긴장 (핀상태로 복압주고 들때 살짝 구부리면서 둔근,햄스트링 긴장) 2. 복압 랫풀, 로우 삼두 클그벤 1. 승모수축 2. 수평마찰(흉부회전) 3. 복압 4. 그립 5. 쇄골쪽으로(목에 가깝게) 트라이셉스푸쉬다운.. 2023. 1. 6.
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